Одышка — это ощущение нехватки воздуха или затрудненного дыхания. Во время физической нагрузки дыхание учащается — это нормальная реакция организма. Однако важно различать два вида одышки:
- нормальную физиологическую — при интенсивной нагрузке;
- патологическую — возникает при незначительной нагрузке или в покое.
Согласно рекомендациям European Society of Cardiology и American Thoracic Society, если одышка появляется при небольшой нагрузке, показана консультация терапевта.
Когда одышка считается нормальной
В норме она:
При малоподвижном образе жизни одышка может возникать даже при незначительной активности. Это связано с низкой физической выносливостью.
- появляется при интенсивной физической нагрузке;
- быстро проходит после отдыха;
- не сопровождается другими симптомами.
При малоподвижном образе жизни одышка может возникать даже при незначительной активности. Это связано с низкой физической выносливостью.
Основные причины одышки в молодом возрасте
- Низкий уровень физической подготовки. Одна из самых частых причин. Дыхательная система не адаптирована к нагрузке. Быстрее возникает усталость. Появляется ощущение нехватки воздуха. Регулярные тренировки обычно значительно улучшают состояние.
- Тревога и стресс. Психоэмоциональные факторы могут вызывать ощущение нехватки воздуха, поверхностное дыхание, чувство невозможности вдохнуть полной грудью. Симптом часто возникает в состоянии стресса, без связи с физической активностью, в покое.
- Анемия — дефицит железа. Снижается способность крови переносить кислород. Это может нарушать дыхание даже при небольшой нагрузке, слабости, утомляемости.
- Заболевания дыхательной системы. Бронхиальная астма, хронические заболевания легких, последствия инфекций. Например, при астме симптом может сопровождаться свистящим дыханием, кашлем, ощущением сжатия в груди.
- Избыточная масса тела. Лишний вес нагружает дыхательную систему, сердце. Из-за этого человеку может быть сложно сделать полноценный вдох при небольшой активности.
- Реже — сердечно-сосудистые болезни. Врожденные пороки сердца, нарушения ритма, кардиомиопатии. Одышка при сердечных заболеваниях появляется при нагрузке и может сопровождаться другими симптомами — слабостью, отеками.
Когда нужно срочно обратиться к врачу
Рекомендуется обратиться за медицинской помощью, если одышка:
- возникает при незначительной нагрузке или в покое;
- усиливается со временем;
- сопровождается другими симптомами (например, болью в груди, головокружением, обмороком, учащенным сердцебиением, посинением губ или кожи).
Диагностика
Врач может назначить:
- общий анализ крови — для исключения анемии;
- ЭКГ;
- эхокардиографию;
- спирометрию — оценка функции легких;
- анализы на обмен железа.
Методы лечения
Согласно подходам European Society of Cardiology и American Thoracic Society, лечение зависит от причины:
- При низкой тренированности — повышение физической активности. Рекомендуется постепенное увеличение нагрузки. Например, регулярные аэробные упражнения и другие умеренные активности. Это помогает улучшить работу сердца и легких, повысить выносливость.
- При анемии — препараты железа, коррекция питания. Помогают уменьшить одышку и улучшить самочувствие.
- При астме и других заболеваниях легких — ингаляционные препараты, противовоспалительная терапия.
- При повышенном индексе массы телы — контроль веса. Помогает уменьшить нагрузку на дыхательную систему, снизить выраженность симптома.
- При тревоге, повышенном стрессе — дыхательные техники, психотерапия, нормализация режима дня.
Кратко: почему возникает одышка и что делать
Одышка при малой нагрузке в молодом возрасте — частый симптом, который чаще всего связан с низкой физической активностью, стрессом, анемией. Однако в некоторых случаях она может быть признаком заболеваний сердца или легких. Поэтому врачи-терапевты рекомендуют:
- пройти комплексную диагностику;
- скорректировать образ жизни;
- своевременно лечить анемию, сердечно-сосудистые и другие заболевания.
Если одышка выраженная или прогрессирует, рекомендуется как можно быстрее записаться на прием.
